The activity includes swimming, which I’m convinced that you will thoroughly enjoy.这句话整体是一个主从复合句，主句为The activity includes swimming，意思是这项活动包含游泳项目，后半句由which引导的从句是整个句子的核心语法点，这是一个典型的非限制性定语从句，用来指代前面提到的swimming也就是游泳这件事，对其进行补充说明，同时在这个非限制性定语从句内部，还嵌套了一个由that引导的宾语从句，构成了从句套从句的结构，也是英语写作和日常交流中非常实用且高级的句式。
很多人在学习定语从句时容易混淆限制性和非限制性用法，也常常搞不清which在句中的具体成分，接下来我们完整拆解这个句子，先看主句结构，主语是the activity，谓语是includes，宾语是动名词swimming，句子结构完整清晰，没有多余成分，而逗号后面的which I’m convinced that you will thoroughly enjoy，就是修饰先行词swimming的非限制性定语从句，这里的which作为关系代词，不能替换成that，这是非限制性定语从句最关键的规则之一，它在从句中充当的是enjoy的宾语，也就是you will thoroughly enjoy which，而I’m convinced是从句中的插入语结构，相当于I believe或者I’m sure，表达一种主观的确信态度，在I’m convinced后面紧跟的that you will thoroughly enjoy，是一个宾语从句，作形容词convinced的宾语，that在这里只起到连接作用，没有实际含义，在口语中可以省略，但书面语中保留会更规范，这个宾语从句同样使用陈述语序，主语you在前，谓语will enjoy在后，符合名词性从句的语序要求。
接下来重点讲解非限制性定语从句的核心语法知识点，首先非限制性定语从句的作用是对先行词进行补充说明，而不是限定范围，去掉之后主句的意思依然完整，这也是它和限制性定语从句最本质的区别，限制性定语从句没有逗号，是先行词不可缺少的修饰部分，去掉后句子意思不完整，而非限制性定语从句用逗号与主句隔开，属于附加信息，让句子表达更丰富流畅，其次which引导非限制性定语从句时，既可以指代前面的单个名词，也可以指代前面整个主句所表达的内容，在本句中which指代的是swimming这个具体的活动，此外which在从句中必须充当主语或宾语，不能省略，这一点和that在部分限制性定语从句中可省略的情况不同，同时在非限制性定语从句中绝对不能使用that，只能用which，这是考试和写作中高频易错点，很多人会习惯性用that替换which，导致语法错误，而嵌套在内部的宾语从句，属于名词性从句的一种，常用在be convinced、be sure、believe、think等表示观点、态度的词后面，引导词that不充当成分，只起连接作用，从句必须使用陈述语序，不能出现疑问语序，这也是保证句子正确的重要规则。
为了让大家更好地掌握这种which引导非限制性定语从句且内部嵌套宾语从句的结构，这里补充大量贴近生活的实用例句，方便对照学习，比如The plan includes camping, which I’m sure that you will like.意思是这个计划包含露营，我确信你会喜欢，再比如The course includes drawing, which I believe that you will be interested in.这门课程包含绘画，我相信你会感兴趣，还有The party includes singing, which I hope that we can enjoy together.派对上有唱歌环节，我希望我们能一起开心享受，还有The trip includes climbing, which I’m convinced that it will be unforgettable.这次旅行包含登山，我坚信这会令人难忘。
除了这种嵌套结构，基础的which引导非限制性定语从句例句也很重要，比如The book, which I bought yesterday, is very useful.这本书我昨天买的，非常实用，The park, which is near our school, is very beautiful.我们学校附近的这个公园很漂亮，He won the game, which made his family very proud.他赢得了比赛，这让他的家人十分自豪，She can speak three languages, which I really admire.她会说三种语言，这一点我非常佩服，这些例句覆盖了日常交流、写作推荐、描述场景等多种场景，和原句结构一致，方便大家模仿套用。
最后对这个语法知识点做全面总结，这句话的核心是which引导的非限制性定语从句，内部嵌套that引导的宾语从句，是提升英语表达层次的实用句式，既能避免简单句堆砌，又能让逻辑更连贯，非限制性定语从句的关键要点有，先行词可以是名词或整个句子，用逗号与主句隔开，只能用which不能用that，which在从句中作主语或宾语不可省略，去掉从句后主句意思依然完整，而嵌套的宾语从句要点为，that无实际意义只起连接作用，从句必须用陈述语序，常跟在表观点态度的词后，这种句式在书信推荐、活动介绍、观点表达、书面写作中使用率极高。
掌握了以上句型之后可以有效替换掉普通的and连接句，让表达更地道更专业，同时要注意避免常见错误，一是主句谓语动词单复数与主语保持一致，二是非限制性定语从句不用that只用which，三是宾语从句保持陈述语序不颠倒，只要牢记这些规则，多加模仿练习，就能熟练运用这种从句结构，无论是应对考试语法填空、改错，还是日常口语交流、英文写作，都能准确使用，大幅提升英语表达能力，真正做到学一个知识点，掌握一类句式，收获实用且长效的语法能力。更多英语基础语法知识点，敬请关注机农的专栏https://baijiahao.baidu.com/builder/preview/s?id=1824818120365199557
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